Đăng Ký
Bạn hôm nay thế nào? Tuần vừa qua của bạn ra sao? Hiện tại cuộc sống của bạn đang diễn ra như thế nào? Bạn có đang làm việc gì khác ngoài giao dịch không? Hãy bắt đầu mỗi ngày giao dịch bằng cách tự hỏi lại mình đã sẵn sàng chưa!
Giao dịch không chỉ là hành trình học hỏi thị trường, mà còn là một quá trình tự khám phá sâu sắc. Tâm lý và sức khỏe tinh thần đóng vai trò cốt lõi trong mọi khía cạnh này. Mọi thứ đều liên kết – bạn cần cảm thấy tốt để khai thác tối đa tiềm năng của mình.
Theo các chuyên gia trên LinkedIn, như Brett N. Steenbarger, một nhà tâm lý học giao dịch nổi tiếng, thành công trong giao dịch không chỉ đến từ kỹ năng phân tích mà còn từ khả năng quản lý cảm xúc và duy trì sự cân bằng trong cuộc sống. Ông nhấn mạnh rằng các trader cần nhìn nhận giao dịch như một khoa học, kết hợp giữa tâm lý học và dữ liệu định lượng để đưa ra quyết định hợp lý.
Vai trò của sức khỏe tinh thần và lối sống
Để trở thành một trader có lợi nhuận ổn định, việc bảo vệ sức khỏe tinh thần là yếu tố then chốt. Khi chúng ta cảm thấy nhẹ nhõm, hạnh phúc và khỏe mạnh, hiệu suất giao dịch tự nhiên sẽ được nâng cao. Điều này đòi hỏi một lối sống cân bằng và lành mạnh. Các bài đăng trên X gần đây từ các trader chuyên nghiệp, chẳng hạn như @Citrini7, đã chỉ ra rằng việc dành thời gian nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân không chỉ cải thiện tâm trạng mà còn giúp tránh những quyết định impulsive trong thị trường biến động.
Khi được bao quanh bởi những người yêu thương hỗ trợ qua những lúc thăng trầm, chúng ta sẽ giao dịch hiệu quả hơn so với khi cảm thấy căng thẳng, quá tải hoặc cô đơn. Một nghiên cứu được chia sẻ trên LinkedIn bởi Ash Playsted (The MindsetFit Method) khẳng định rằng sức khỏe tốt không phải là kết quả của thành công, mà là tiền đề cho nó – đặc biệt trong giao dịch, nơi áp lực tâm lý thường xuyên xuất hiện.
Nhận biết thời điểm nghỉ ngơi
Việc biết khi nào nên giao dịch và khi nào không là vô cùng quan trọng. Đôi khi, không giao dịch cũng quan trọng như việc thực hiện giao dịch. Một số tình huống trong cuộc sống có thể khiến chúng ta không thể tập trung năng lượng, thậm chí cho cả giao dịch. Nhận ra khi nào cần nghỉ ngơi là một thách thức lớn, nhưng theo ý kiến từ cộng đồng trader trên X, điều này có thể “cứu” bạn khỏi những sai lầm tốn kém.
Ví dụ, một bài đăng từ @MikeFritzell (Asian Century Stocks) gợi ý rằng trader nên tạm dừng khi cảm thấy áp lực từ các vấn đề cá nhân, vì điều này giúp tránh các quyết định dựa trên cảm xúc thay vì logic. Điều này đặc biệt đúng trong bối cảnh thị trường hiện tại (tháng 6/2025), khi biến động giá cả đang tăng cao do các yếu tố kinh tế toàn cầu.
Tách biệt giao dịch và cuộc sống cá nhân
Việc mất cân bằng trong cuộc sống cá nhân có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất giao dịch. Hãy chấp nhận và tìm cách hòa hợp với tiền bạc, sự giàu có, và sự dồi dào hoặc khan hiếm. Tách biệt nhu cầu giao dịch khỏi nhu cầu cá nhân là điều cần thiết, đồng thời chăm sóc cả hai khía cạnh này. Một trader trên LinkedIn, với hơn 20 năm kinh nghiệm, chia sẻ rằng việc duy trì ranh giới rõ ràng giữa công việc và cuộc sống giúp họ tránh rơi vào trạng thái kiệt sức (burnout), một vấn đề phổ biến trong cộng đồng giao dịch.
Ghi chép và phản ánh
Hãy luôn đánh giá tình huống khi bạn thấy mình đang ở trong đó. Bắt đầu ghi nhật ký giao dịch và nhận ra sự khác biệt giữa cảm xúc của bạn hôm nay và cách bạn giao dịch. Đây là một quá trình cần thời gian, nhưng rất đáng giá. Ghi lại cảm xúc và quan sát của bạn – dù không dễ, đây là bước đầu tiên quan trọng. Khi bạn thành thạo việc ghi chép và biến nó thành thói quen, lợi ích sẽ rõ rệt, như nhiều trader trên X đã chứng minh qua các bài đăng về việc sử dụng Trading Journal để cải thiện kỷ luật.
Hiểu và vượt qua căng thẳng
Hiểu bạn cảm thấy gì và khi nào bạn căng thẳng là chìa khóa để vượt qua và tránh đưa ra quyết định impulsive khi cảm xúc chi phối. Theo một bài viết trên LinkedIn từ ngày 09/05/2023 bởi Ash Playsted, việc kiểm soát “bản năng nguyên thủy” (caveman instincts) như sợ hãi hoặc tham lam là yếu tố quyết định sự thành công dài hạn. Ông khuyến nghị các kỹ thuật như thiền định và nghỉ ngơi hợp lý để duy trì sự minh mẫn.
Để trở thành một trader giỏi hơn, bạn cần trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình
Dành thời gian để phát triển bản thân, trở nên mạnh mẽ và khỏe mạnh hơn. Khi bạn cảm thấy tốt hơn, hiệu suất giao dịch cũng sẽ cải thiện. Hãy lên kế hoạch cho ngày của bạn, ghi ra giấy hoặc trên lịch. Bắt đầu ngày mới với một ly nước, đi bộ, hoặc ăn sáng đầy đủ. Thiền định là một kỹ thuật hữu ích để làm dịu tâm trí, như được đề cập trong các cuộc thảo luận trên X bởi @MebFaber, người thường chia sẻ các mẹo về quản lý tâm lý trong giao dịch.
Dành thời gian với gia đình, bạn bè, hít thở không khí trong lành và tập trung vào những điều khác trong chốc lát. Một số người dành toàn bộ thời gian sau màn hình, không có đời sống cá nhân và thói quen kém. Sự cống hiến là quan trọng, nhưng hãy nhận ra khi nào cần nghỉ ngơi. Lên kế hoạch cho một ngày hoặc tuần tuyệt vời, tuân theo kế hoạch, và dành thời gian cho bản thân.
Nghỉ ngơi có thể rất có lợi. Não bộ cần thời gian để thư giãn – đi dạo, ăn uống lành mạnh, trò chuyện với người thân. Cuộc sống cá nhân cũng ảnh hưởng đến giao dịch, và ngược lại, giao dịch cũng tác động đến cuộc sống xã hội. Một bài đăng trên LinkedIn từ năm 2023 nhấn mạnh rằng trader nên dành ít nhất 20% thời gian mỗi tuần cho các hoạt động không liên quan đến thị trường để duy trì sự cân bằng
Tránh “kết hôn” với biểu đồ
Hãy cẩn thận để giao dịch không chiếm quá nhiều thời gian cá nhân của bạn. Đừng “kết hôn” với biểu đồ! Kiểm tra mối quan hệ của bạn với giao dịch – nó có lành mạnh không? Đánh giá và điều chỉnh để duy trì sự cân bằng. Một trader trên X, @EddyElfenbein, gần đây đã tweet rằng việc quá ám ảnh với biểu đồ có thể dẫn đến mất khả năng nhìn nhận tổng thể thị trường, đặc biệt trong các giai đoạn biến động như hiện nay.
Tạp chí tài chính X-Investor.de
